שיטת פלדנקרייז עוזרת להקל על כאבים מסוג כאבי גב, אגן, ברכיים, צוואר ומיני בעיות מפרקים. 

פותרת קשיים הקשורים ליציבה ותנועה, ומלמדת אותנו להשתמש בעצמנו באופן מאוזן, מאורגן ובקלות.

 

טיפול אישי בשיטת פלדנקרייז, הינו טיפול מעמיק, הנותן מענה לטווח ארוך ופתרון שיקומי לכאבים שונים. 

"הגעתי אל הדס לטיפול בעקבות מיגרנות חריפות. התהליך עם הדס מבחינתי היה קרש הצלה. מצבי השתפר, המיגרנות נרגעו, הטיפול יצר אצלי מודעות חדשה ועמוקה שנשארה עבורי ככלי להמשך חיי".

 

        אשר קדוש | מורה לשלח מוסיקאי

הטיפול מציע באמצעות מגע עדין ותנועה, שינוי עמוק ומערכתי בהרגלי התנועה הקיימים. ועל ידי  כך להביא  להקלה  בכאבים ופציעות, ולשפר מגבלות תנועתיות ותפקודיות. בדרך חוויתית ויסודית מהווה הטיפול מצע המאפשר שיפור התפקוד וההרגשה הכללית ועל כן יעיל ביותר כתומך בהתאוששות משינויים קיצוניים במצב הגופני, לרבות פגיעות ופציעות הקשורות לשלד, המפרקים והשרירים, וכן לאחר לידה.

איך זה קורה?

הטיפול מתקיים בקליניקה, בהתאמה למצב המטופל וצרכיו, באוירה אינטימית ורגועה. בידאלוג שחלקו וורבלי וחלקו תנועתי, אנו נכנסים יחד אל תוך תהליך למידה מעמיק,  המתקיים בתנאים נוחים ובטוחים. באמצעות מגע עדין אנו בודקים יחד את אפשרויות התנועה הנוחות והזמינות, כדי ללמד את הגוף לייצר תנועה חדשה, אלטרנטיבית. בהדרגה נרכשת מודעות המעודדת למידה של אפשרויות תנועה חדשות המקלות על העומס והכאב. השינוי ילך איתך הלאה וישפיע לטווח ארוך.

 

שיעורי קבוצות

שיעורי הקבוצה ATM- Awareness through  Movement, שפותחו על ידי משה פלדנקרייז,

מלמדים אותנו להכיר את הרגלי התנועה שלנו ולשנותם, באמצעות המודעות וההקשבה לאופן בו אנו נעים.

בשיעורים, אני מנחה למשתתפים את מהלך השיעור מילולית, ללא הדגמה. כל שיעור מתרכז בנושא תנועתי או תנועה תפקודית, בשכיבה, ישיבה או עמידה, בהתבסס על שלבי ההתפתחות התנועתית והמוטורית מינקות, כבסיס היכולת האנושית.

הדגש בשיעורים הוא על ביצוע התנועות והפעולות באופן הדרגתי, נוח, חוויתי, באופן המלמד אותנו להתארגן מחדש, ולהבין אילו תנועות מועילות לנו לעומת אילו שלא, אשר עליהן ניתן לוותר. במהלך השיעורים, אנו לומדים לזהות את השינויים המתחוללים בגוף ולפתח חופש פעולה ותמרון פיזי ומחשבתי. אט אט אנו לומדים להתארגן אחרת, ההליכה ונשיאת משקל הגוף נעשית קלה ויעילה יותר, הכאבים פוחתים ומתפוגגים, ובאה נשימה. 

"להפוך את הבלתי אפשרי לקשה, את הקשה לקל ואת הקל לנעים ונוח." (מ.פלדנקרייז)

איך עובדת השיטה?

מהרגע בו אנחנו נולדים אנחנו מתחילים לסגל לעצמנו הרגלים מוטוריים ודפוסי תנועה המשמשים אותנו בחיי היום יום, חלקם מודעים, אך רובם אינם מתוך מודעות. המוח, מטמיע הרגלים אלה כפעולות אוטומטיות.

באופן זה, בכל פעם בה נדרשת פעולה מסויימת, כגון הליכה\, כפיפה, זחילה, טיפוס, נשיאת משקל וכדו', המוח "שולף" ממאגר התנועות האוטומטיות את הדפוס המוכר וזהו האופן בו ניגש לפעול את הפעולה אותה אנחנו מעוניינים לבצע. אלא, שלא תמיד אותן תבניות וההרגלים שהוטמעו בזיכרון התנועתי שלנו, משרתות אותנו בצורה מיטבית. לעיתים הן גורמות לשחיקה, וליצירת עומסים ולחצים על מערכת השרירים והמפרקים, באופן המונע מאיתנו לנוע ביעילות. לעיתים, מתפתח ליקוי תנועתי ו\או נוקשות המביאה לתנועה שאינה מאורגנת ואינה מאוזנת, וזו עשויה לגרום לקשיים בתפקוד, עד כדי כאבים ופציעות.

יש ביכלתנו לשנות תבניות הרגליות אלה.

באותה המידה בה המוח מקבע דפוס תנועה מסויים, ביכלתו ללמוד "להחליף" את ההרגל התנועתי באפשרויות חלופיות \נוספות,

ועל ידי כך, לשכלל את התנועה ואת תפקוד הגוף ולהשתחרר מכאבים.

ככל שנלמד ונפתח בעצמנו אפשרויות תנועה רבות יותר, כך "מאגר הכלים" התנועתיים בו נוכל להשתמש בכל רגע נתון, יגדל. באופן זה,

שיטת פלדנקרייז ביסודיות ובהדרגה, מאפשרת לנו להכיר הרגלי תנועה מסויימים, לעמוד על טיבם ולרכוש חדשים משוכללים יותר. 

אנחנו לומדים לעורר לתנועה אזורים שריריים שהוזנחו, נשכחו, או נוטרלו במהלך השנים, ולהפוך אותם "זמינים לשימוש". באמצעות למידה סבלנית, נעימה, חוויתית ומודעת. אנחנו עושים מעין "restart" למערכת התנועה, ומזמנים לעצמנו שיפור ניכר בארגון העצמי ובאיכות החיים.

 הדס אנטמן  |  052.8716861 | info@hadasmovement.org

© 2016 By Hadasmovement